经常穿高跟鞋会造成骨盆前倾。因为穿上高跟鞋后人身体重心前移，会增加脊柱的弯曲，加重腰椎的压力，进而导致骨盆的前倾。经常后腰痛一个是因为久坐不运动，二是常穿高跟鞋，三可能跟你骨盆前倾有很大关系。而痛经，每个女生都会有不同程度的不适感觉，如果您从初潮到现在一直有疼痛不适，建议看妇科中医调理一下；如果只是近期才感觉疼痛，建议一：查看自己日常生活上有没不注意的地方，如：压力大、受凉、吃辛辣或生冷冰冻的东西、体寒、也不排除跟妇科疾病相关；二、减少久坐，每一小时起来活动3-5分钟；三、检查自己是否有骨盆前倾，下面会说骨盆前倾的特征。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~常穿高跟鞋的危害~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~长期穿高跟鞋，会造成的后果有（从脚到头的排序）：1.甲沟炎、拇外翻2.趾关节炎、扁平足3.踝关节炎、足内翻4.膝关节炎、膝过深5.骨盆前倾6.尿失禁7.腰背疼痛8.颈椎病等。。。穿高跟鞋最好是在2厘米左右的最好，因为这个高度正好符合脚部曲线。建议：对于白领女性来说，高跟鞋是难以割舍的，那么在平时，就应该多做一些踝关节、腿部和腰部的松弛运动，舒展筋腱，用来对抗高跟鞋的损伤：1.肩颈运动：下巴画半圆、收下巴、颈部牵拉等操；2.腰部运动：体侧屈、骨盆左右、前后摇摆、肘膝对碰等；3.腿脚运动：直抬腿、膝关节屈伸、勾、伸脚、脚趾抓地、等。除此之外，每天在睡觉前用温水泡脚、按摩足底也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。

以上说了高跟鞋和平时办公室的保健运动，那接下来就来了解人体之“骨盆”。

首先要说的是人体力线，也就是筋膜经线

解剖力线的定义：

主要是人体在发育成长中，骨骼承重受力后逐渐使成骨细胞呈力学排布而形成的线（支撑线，就像房屋的承重墙），在下肢的股骨，胫骨表面可以很明显的看到，腓骨不承重，所以看不到，下颌支表面可以看到弧形的力线，在手术过程中如果破坏了力线，那运动就受影响了。如下图：

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