女神！

你“足”够完美吗？

小时候读着《灰姑娘》的时候，相信没有几个女孩不曾对那双美丽的水晶鞋有着无限的向往和遐想！如今早已拥有众多美丽“水晶鞋”的你，是否也会有这些烦恼：

高跟鞋总不合脚、磨脚；走路时间长脚疼、踝关节疼；大脚骨穿鞋不好看；膝盖痛、甲沟炎……

长期穿高跟鞋的危害

步态及身姿改变引发疼痛

穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜，人体为了维持原来的矢状面力线平衡，颈部、胸部、腰部和骶部，则会通过改变弯曲角度来维持平衡和稳定。因此在行走过程中，相应的部位肌肉处于紧张状态、关节压力增大，从而导致骨盆前倾、腰肌劳损、腰间盘突、膝关节炎等。

虽然穿着高跟鞋身体曲线更完美、气质提升，但这却是以健康为代价的。

足部问题

长期穿着高跟鞋，由于身体的力量过于集中于脚掌的某些部位，并且长时间受到外力挤压，从而引发一系列足部问题。

扁平足

主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，拉力越大。长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

甲沟炎

由于高跟鞋普遍窄小，脚趾长期受到过度挤压；趾甲反复受到外力冲击，容易导致嵌甲和细菌感染，从而引发甲沟炎。

趾关节变形

由于趾骨关节的骨头向内侧凸出，长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，影响附着于拇趾部位的肌肉，导致拇趾沿着其余脚趾方向移动。导致趾头变形，表现为锤状趾、拇囊炎、小趾内翻等症状，最为常见的就是拇趾外翻了。

拇外翻

拇外翻是女性最常见的足部问题，那形成拇外翻的原因和危害是什么呢？怎么判断是不是拇外翻呢？

什么是拇外翻

拇外翻俗称“大脚骨”病。外观上是拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位压迫第二脚趾，并且在拇趾内侧出现骨性突起。我们把突出部位的两边连线做延伸，如果角度大于15度，就是拇趾外翻。

拇外翻的成因

1.内部因素：家族遗传史、扁平足、第一跖跗关节过度活动、先天韧带松弛、类风湿性关节炎等，都会导致拇外翻的形成。

2.外部因素：除了创伤性因素，最常见的就是穿鞋不当造成。长期穿着较窄、尖头、高跟鞋都会造成拇外翻。

拇外翻的危害

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