你知道从脚竟然能看出你身体健康状况，下面小编给大家介绍一些健康小常识，看看什么样的方式能够健康养生。千里之行始于足下，可见脚对于人的重要性，所以在日常生活中要好好的护着脚哦!

　　皮肤院最近接诊了位指甲盖里有小黑痣的患者，因被诊断出是黑色素瘤而截掉了大拇指。

　　一般来说，摩擦部位如脚底、肘部、头皮的痣更易恶变。

　　临床上还发现，中国人脚底的痣最容易恶变。

　　而也有研究称，在门诊中大约16%的黑色素瘤患者的患处都是在指甲里。

　　黑色素瘤的发病同时还可能会引发甲沟炎、灰指甲等并发症。

　　许多患者都会将其当做普通甲疾去对待，常采用“拔甲”的治疗方式，反而会加速病情的恶化。

　　看到黑色素瘤的杀伤力这么大，很多人估计立马就想把身上的痣全部点掉。

　　但是，主任说这种做法也有很大的隐患。

　　目前点痣主要是激光、冷冻两种方法，对痣是很大的刺激，可能刺激它恶变成黑色素瘤，最安全有效的治疗方法就是手术切除加病理检查。

　　看脚相

　　在现实生活中，足疗成了很多人放松身体、休闲保健的常见方式，从这些亦可以看出很多人开始 　　所谓“养树护根，养人护脚”，脚部作为我们身体健康的观察表，不同的部位分别投射着五脏六腑，也就是说，我们可以通过脚部的呈色、温度等判断人的五脏六腑的健康状况。

　　脚上的穴位是身体所有器官中最多的，中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外，其重要性是十分突出的，又被称为“第二大脑”，可见它的地位有多么重要，如果你想了解自己的健康情况，那到你可以通过观察脚的温度、颜色的变化来了解。

　　脚底颜色

　　五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。

　　中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热;如果颜色发青，可能有寒;

　　如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病;如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑，可能血液循环差。

　　出现以上症状，医院就诊。

　　温度

　　老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当。

　　若脚心热，则可能是阴虚内热。

趾甲

　　我们都知道健康的手指甲是呈粉红色的，并且有每个指甲上都有月牙。

　　脚趾甲也是如此，健康的脚趾甲也呈粉红色，并且有约1/5的半月牙。

　　反之，当人体的健康出现问题的时候，脚趾甲的颜色就会发生变化，呈苍白色，这时大家就应该考虑自己的健康状况了，看自己有无营养不良或贫血的情况。

　　如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。

　　老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。

　　取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络;

　　练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。

　　脚部怎么护理

　　中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;

　　有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。

　　脚部保健方法有以下几种。

　　如今，足疗、足浴等已经成了老百姓休闲养生的方式之一，从字面理解，很多人会把足浴与洗脚联系在一起，其实不然。

　　我们常讲的足浴与我们平时的洗脚有些很多相同点，但也有一些区别，洗脚是一次性把水加好，然后洗洗就可以了，而浴足却是慢慢加入水，刚开始水只需要把脚趾，而后不停的加水，直到满过踝关节以上。

　　同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。

　　每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

　　晒脚强体

　　早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。

　　此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。

　　此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

摩脚美容

　　面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。

　　研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。

　　一、脚麻

　　①脚麻症状：翘二郎腿太久、蹲厕所太久脚会麻，起来活动一下麻木感就会消退，这是压迫性神经炎，但也可能是腰椎长骨刺压迫到坐骨神经导致脚麻。

　　②脚麻原因：麻，经常发生，背后可能隐含复杂病症，千万不能用血路不通来看待脚麻。

　　足踝专家强调，脚麻大致可分成血管(包括糖尿病、动脉硬化、静脉塞住)与神经(中枢神经与周边神经障碍)两方面的问题，麻的感觉也不同。不同地方的麻，代表不同的疾病：

　　③脚麻可以这么做：经常脚麻要找出根源，是鞋子太硬太紧还是站太久、哪种姿势最常发生脚麻是弯腰还是后仰。

　　症状持续且严重时，尽速就医。

　　二、脚冰冷

　　①脚冰冷症状：手脚常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不着。

　　②脚冰冷原因：脚冰冷除了血液循环不好、走路或运动量太少之外，也很可能跟其他疾病有关，如糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症(自体免疫疾病「硬皮症」)的早期徵兆，如果经常手脚苍白冰冷，趾甲从惨白变成蓝色、紫红色，要特别留意。

　　三、骨头卡卡响

　　①骨头响症状：早上起床动动身体时，肩膀或脚关节卡卡响，老人家常常形容「骨头快要散掉了」，当心，这可是老化的表徵。

　　骨头响这么做

　　1、多运动

　　建议多运动，让肌肉有力量，不论中西医或物理治疗师都同意，游泳是非常好的全肌肉训练，此外，瑜伽也有助于伸展全身筋骨。

　　2、不要常常晚睡

　　不要习惯晚睡，易造成中医所谓的「阴亏」，关节液会减少。

　　西医通常做法是使用玻尿酸或服用葡萄糖胺(Glucosamine)，增加骨关节内的滑液，但体质差异使有些人有效，有些人感受不到效果。

　　中医通常建议要滋阴，吃些富含黏蛋白与多醣体的黏稠性食物像是山药、木耳、秋葵、日本芋头、滑菇、纳豆、海带芽、明日叶或猪脚、鸡脚冻(如果没有固定运动习惯的人，为了避免胆固醇过高，建议减少摄取猪脚与鸡脚冻)。

　　结语：从脚上可以看出一个人的健康状况，脚麻是什么症状?脚冰凉是什么症状?这些你现在知道了吗?在日常生活，我们可以多泡脚来改变手脚冰凉的症状，以改善我们的体质，在生活中切记保暖你的脚哦!

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