职场疲倦怎么办？

广州地铁运营事业总部心理咨询师余小倩

　　如果问职场人“啥时候最痛苦”，回答多半是“周一早上”。一项“中国职场人士工作疲倦现状调查报告”显示，74.6的人有轻度工作疲倦，43.2的人有中度疲倦。1工作就提不起兴趣，是很多人的共同感受。

　　从外因来看，主要是收入增长赶不上物价涨幅致使压力大；工作单调、加班太多西安治疗白癜风专科医院哪家好致使身心疲惫；企业氛围不佳、缺少提升渠道让人看不到希望。分析起来，员工签合同时，也跟企业建立了“心白癜风最好医院理契约”。当员工感到自己付出很多，而企业未兑现许诺时，就会心理失衡，工作兴趣下落。从内因来看，主要有新员工缺少本身计划，或期望太高，产生失落感；也有人因家庭变故(如生病、失去亲人、生孩子等)，被突如其来的压力占据了精力，无暇关注工作。

　　对工作失去兴趣，是由于心理能量空了。首先要用正确的方式来给自己充充电。比如休个假，来一场放松身心的旅行；调剂作息，做自己喜欢的事。

　　其次，找准职业兴奋点。从多角度客观评价自己、欣赏自己，认识到自己的工作价值。如果对现在的工作完全没了兴趣，就要重新慎重选择一个感兴趣的工作。

　　最后，想一想自己当初希望在工作中追寻甚么，一路走来有没有忘失“初心”，能否以平常心对待种种挫折等。静心梳理心情，才能走出迷雾，重新坚定信心，走向未来。