昨天，

虽然省城合肥等地是温和的多云到阴天天气，

但未来几天，

随着冷空气南下和暖空气的对流，安徽省将迎来多雨时节，

其中江南部分地区将有持续强降水，

局地将有暴雨到大暴雨。

据了解，截止到昨天傍晚，安徽省已有20多个市县发布了几类气象灾害预警。其中，滁州、阜阳等地发布了雷雨大风黄色预警；蚌埠等地发布了暴雨黄色预警；淮北、铜陵等地发布了雷电黄色预警；六安市霍邱县发布了大雾黄色预警。

省气象台昨天下午也发布了雷电黄色预警，称未来六小时内我省沿淮淮河以北部分地区将发生雷电活动，并可能伴有短时强降水雷雨大风等强对流天气，还可能造成雷电灾害事故，请有关部门和人员注意防范。昨天下午4：50，颍上县气象局发布了级别较高的冰雹橙色预警，提醒有关部门进行防范。

根据气象部门提供的最新消息，预计未来一周我省淮河以北多云到阴天为主，淮河以南多雷阵雨，其中江淮之间南部和江南22日前有小雨和雷阵雨，23日~25日降水增强，部分地区有大雨到暴雨，局部将有大暴雨。26日后雨带南压，雨势减弱，淮北地区将以多云到阴天为主，但江南地区仍有阵雨或雷雨。

接下来的几天，具体天气情况为：21日淮河以北北部、江淮之间西部和沿江江南有阵雨或雷雨，其中江南部分地区有大雨；22日全省大部地区有阵雨或雷雨，其中江南部分地区中到大雨；23日、24日全省有阵雨或雷雨，大别山区和沿江江南部分地区有大到暴雨，局部大暴雨。

（新安晚报安徽网大皖客户端记者王俊）

暴雨、大暴雨！

以后可能要经常和我们相伴了~

想想还真是令人忧桑！

雨天蹚水雨季出行时衣服被淋湿、蹚水在所难免，专家提醒，大雨天气应尽量减少外出，如果必须在雨天出行，除了带好雨具之外，雨中的鞋、袜等着装也是预防疾病的重要屏障。

雨具选择要注意

雨具要选择适合的：秉持颜色鲜艳、尺寸适中、材质防水的原则。凡是淋过雨的雨具（如雨伞、雨衣、遮雨蓬、雨鞋等），回到家之后都要经过下列程序：擦干或过水→晾干→收藏，以免日后产生霉菌、发霉、发臭，影响到健康。

鞋子要防水、能防滑

雨天出行可以选择防水材质、鞋底能防滑的功能鞋子。若是出门后临时没有办法换鞋，可以拿小塑料袋套在鞋子上来防湿。如果蹚水最好不要穿拖鞋，更不要赤脚，因为水中会有些漂浮物，例如街边羊肉串的竹签子、玻璃碴子等，藏在水里有可能扎到脚。

不要穿露脚趾的鞋

此外，不建议穿着露脚趾的鞋蹚水也是为了避免甲沟炎、足癣等疾病的发生，因为积水比较深的地方，水中可能会有一些生活垃圾、猫狗等宠物粪便，其中的病菌会伤害到裸露的脚趾及沾染污水的肌肤，从而导致甲沟炎或湿疹、夏季皮炎、毛囊炎、脓疱疮、皮癣等皮肤病。

雨鞋要穿袜子

而穿雨鞋的人群，不要光脚穿着雨鞋去上班，一定要穿袜子，而且袜子越厚越好，可在吸汗的同时避免造成异味。可以在上班途中穿着雨鞋，到单位后立即换上平常的鞋子，保持足部透气、舒适，以免诱发足癣等皮肤问题。

这里给大家一个小技巧：用鞋带固定鞋孔的底部，两只鞋的鞋带打结后，将多出的鞋带放到烘干机外，以免干燥机烧坏鞋底。

提醒各位：

今天还是夏至日，

夏至日有什么需要注意的呢？

赶紧来看一下↓↓↓

时值夏至，天气炎热，炽热的太阳高高悬在头顶，将他峻猛的热量洒向人间，向大地展示着他的威严。酷热的天气令人烦躁，这时，如何在夏至健康养生便需要我们细细思量。

夏至，恰逢梅子黄时雨之季，梅子成熟，酸甜可口，而据《素问·臧气法时论》曰：心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，夏季多吃酸对身体有很多好处。

其一，多吃酸味食品可以收敛止汗:酸味收敛，可固护体表而敛汗，有助于防止人体出汗过多而加重气虚、阳虚和阴虚等偏颇体质或病理症候。其二，酸味可以醒脾开胃:适当进食酸味食物，有助于醒脾开胃帮助消化、增进食欲。其三，酸味食品可以生津止渴:酸甘化阴是中医的一种重要治法，就是说使用酸味与甘味药物配伍应用，可滋阴养血、生津止渴。

不仅如此，多吃酸味食品可以杀菌防病:夏季是胃肠道疾病的高发季节，尤其是高温天气下人们喜欢吃生冷、冰凉食物，这时用醋调味或辅助进食酸性食物，既有助于增强胃液酸度而杀菌，还能直接杀死生冷食物中的部分细菌，在一定程度上帮助预防胃肠道细菌性疾病。

并且，多吃酸有利于营养吸收:酸味食物中的维生素C含量丰富，夏季多吃些酸味食物可以补充和增加维生素以及帮助钙、磷等微量元素的吸收。

《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，嵇康在《养生论》中也提到：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。”因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

夏至时午睡，的确是一件乐事。并且，中医学认为，夏至宜晚睡早起，不宜夜晚露宿。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。

合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

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