有没有朋友长时间走路或者跑步之后，腿不疼，膝盖不疼，脚踝关节不疼，但大脚趾疼的？那要注意了，很可能是甲沟炎。

春天来了，小静为了更好的身材，开始跑步减肥。跑步没几天，小静的右脚大脚趾甲外侧出现红肿，走路都疼。小静先是以为是鞋子不合脚，换成了尺码合适的专业跑步鞋；然后修剪大脚趾甲，剪的短短的。但只要一跑步或者长时间散步，脚趾红肿疼痛就加剧，小静不得不暂停了运动。而且这种情况不是第一次出现，只要平时脚运动量大，同一处就会出现红肿甚至流脓情况。

那么到底是什么原因呢？

原来小静从小就有一个生活习惯，就是将指甲贴着肉剪成圆弧状。不管是手还是脚，只要指甲稍微长一点就剪，觉得这样看起来更加干净整洁。

但其实这个习惯，很容易造成指甲往肉里长。因为脚趾部位分为：上面的指甲盖和下面的软组织（肉）。当你的指甲覆盖住软组织，软组织和指甲盖相互对抗，可以维持平衡；

但一旦，指甲盖贴着肉来剪，指甲盖其实已经不完全覆盖软组织，就容易造成下方软组织开始向上生长；再加上剪成圆弧状，两侧的软组织也向上增长。平衡被打破，指甲生长的时候就不得不嵌进肉里，如果指甲剪的时候边缘不规则，就会刺破脚趾，形成脓肿。

剪指甲习惯不好现在成为甲沟炎的常见原因之一。其他情况下：脚部承受压力比较大的：肥胖人群、经常搬运重物的人群、经常运动的人群，容易出现脚趾甲沟炎；高血糖人群，手指很容易频繁出现甲沟炎。

如何预防：

1、改变修剪指甲的习惯，把指甲修平，并且留一定长度的指甲；

2、日常穿宽松的鞋子，不能太窄，对脚造成挤压；

3、适当运动，及时休息，减少长时间对脚部施压。

如果出现甲沟炎，可以先自行判断原因，休息调整3-5天，看脓肿是否消退；情况有所好转后，记得把指甲留长，平着修剪。如果没有消退迹象或者比较反复，医院皮肤科或者普通外科进行就诊，在医生的指导下进行处理。