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中医上讲“强筋健骨”。作为筋的精华之处在于“爪”，“爪”自然离不开手部各个环节，其中这也包含了手指的指甲部分。

爪为筋之余，为肝胆之外候。通过观察指甲的形状、大小、颜色、纹路等，能够判断一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。所以，学会观察指甲，就学会了一种最为简易的健康自测方法。

今日专家

黄建春

医院主诊医师，中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会理事，中国针灸学会委员，广西民族医药协会治未病专业委员会委员，擅长运用经方结合中医外治法治疗消化系统疾病、运动系统疾病、代谢性疾病、皮肤组织相关疾病、围绝经期综合征等出诊时间：柳侯院区：周一全天、周三上午中午、周四全天、周五上午，门诊楼诊室莲花山院区：周二上午中午，传承创新楼3楼诊室健康的指甲长什么样？

健康的指甲因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度；形状平滑光洁，表面无纵横沟纹，没有干扰斑；指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起的现象。

把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。

从指甲看健康状况

1.月牙的数量

月牙主要是指甲最底部的部分，正常情况下半月牙应该达到8个左右，面积占指甲的1/5，颜色呈现奶白色。月牙是人体的精气神的一种体现。过少则为精气神不足，月牙过多则精气旺盛，气有余则易化火，故气盛则易怒，增加高血压、脑血管病的风险。

2.指甲出现凹痕

此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。

3.指甲不平整，有白色斑点

当指甲上出现不规则的白色浑浊、没有光泽且不平整时或者指甲肥厚、有破损、发黄，这说明手指受到了真菌的感染，比如灰指甲。当指甲上出现白色斑点说明肝脏出了问题，医院做检查。

4.指甲出现竖纹

身体过度劳累、用脑过度、神经衰弱、长时间的睡眠不足等，指甲上就会出现竖纹，这类人群免疫力比较低，脏腑功能弱，容易患上慢性疾病尤其是肝脏疾病。一定要保养身体，医院做检查。

5.指甲脆弱容易断

指甲脆弱容易断裂可能是因为营养不良，身体大量的缺乏锌、钙、维生素b、维生素a导致的。

如何保住手指甲的月牙？

如果发现月牙减少的话可以为身体补充黑色食物和蛋白质，比如黑木耳、黑米，要保持精力的旺盛，适当的进行锻炼身体，避免长时间熬夜，养成规律的生活，注意营养的均衡，尽量不要挑食和偏食，保持乐观的心态。

指甲护理常识

1、指甲不能太短

指甲剪得太短，在工作或做家务的过程中很容易使甲床受伤。指头前段的软组织没有指甲覆盖，指甲的尖端就会向里生长，严重时会诱发甲沟炎，还易受到真菌的侵害。

2、修剪方法因此，剪指甲的正确方法应该是先剪中间再修两边，这样易于掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深。如下图，新长出来的指甲很容易嵌入软组织内，成为嵌甲，损伤指甲周围的皮肤，造成皮下组织化脓性感染，并引发其他炎症。剪指甲时要平着剪，不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪。如果指甲有尖角，应该把这些尖角修圆。此外，还要及时处理指甲边的肉刺，不能直接用手拔除，以免伤及周围皮肤组织，要仔细用指甲刀将肉刺齐根剪断。

3、修剪间隔

人的手指甲以平均每星期0.7毫米的速度生长，建议一周剪一次为好；脚指甲生长速度相对较慢，可1个月剪1~2次。剪指甲的合适长度是指甲顶端与指顶齐平或稍长一些，留出一小条白边即可。

剪指甲的同时，还可以做些简单的手部和指部按摩，帮助促进手指的血液循环，供给指甲充足的养分。也可以选择一些护甲的营养油，使指甲保持光亮、坚韧。此外，还应勤洗手，单靠剪短指甲不能从根本上保证个人卫生。

4、指甲病变如果出现指甲边缘发红、发烫、疼痛的情况，则有可能患上了甲沟炎，这时可通过热敷、涂红霉素软膏等方法来缓解。当感到疼痛时，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐以一些清热解毒的中药，炎症会自行好转或消退。如果治疗不及时，病变处就会出现白点。甲沟炎，轻症先查找原因，如果出现嵌甲现象，先剪除嵌甲，然后用75%酒精或者碘伏消毒，局部外涂抗菌膏药，若出现医院找专科医生处理。栏目策划：柳报传媒微报（lzweibao）编辑：韦树朗校对：董颖佩审核：谭彦斌邮箱：

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