灰指甲，这是甲癣的一个俗称，是皮肤癣菌侵犯甲板所致的病变，这是一种发生于指（趾）甲以及甲下的真菌病。真菌真的是无处不在，繁殖能力又非常的强，但是为什么只有少部分人感染了灰指甲呢?

得灰指甲并不是身体缺乏营养了，而只是体内有了真菌感染，感染在手（趾）指甲上。当体内有了真菌感染的时候，会感染到很多部位，尤其是手部和脚部，因此灰指甲和脚癣就是非常常见的，真菌感染侵犯到手部和脚部，会引起手指甲的灰黄色病变，手指甲增厚变脆，变成灰黄色或者脱落，表面凸凹不平。当然，灰指甲主要是发生在年老体弱的人身上，跟这些人的抵抗力下降也有关系。一般年轻人和身体好的人不容易得灰指甲，因为抵抗力比较强。

灰指甲是具有传染性的，指甲外观呈现了颜色和外观的改变。灰指甲可轻可重，有的轻的就是指甲表面有灰黄色斑点的改变，而重的灰指甲甚至会导致整个指甲都出现断裂，指甲脱落，甲沟炎。灰指甲因为是真菌感染，因此灰指甲具有传染性，可以从自身传给自身，也可以从别人传给自己，因此抵抗力低的人容易被传染。

其实，这病跟一个人平常的身体好不好，不一定有关系，而是与真菌易繁殖的条件潮湿、趾甲破损的不完整、营养差以及抵抗力差等因素有一定的关系。

那么身体缺乏什么营养易得灰指甲？

1、维生素：

维生素是我们人体和动物为维持自身正常的生理功能而必须从食物之中获得的一类微量有机的物质，在我们人体生长、代谢以及发育过程之中发挥着非常重要的作用。维生素对于指甲的生长最重要，长期食用含有维生素的食物可以增强甲的韧度，并且可使刚生长出的甲看起来比较的光亮健康。

2、蛋白质：

蛋白质对于指甲的生长有着非常重要的作用，指甲之中的成分，大部分的是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才可以进行补充的。

比如：蛋黄、核果、种子、谷物以及豆制品等，这些其实都是属于高蛋白的食物，这类食物可以维持自身指甲的健康。

3、其它：

钙，硫以及锌等一些相关的元素，也是促进指甲生长的必要物质，需及时补充。

那么，得了灰指甲要如何补充营养呢？

1、灰指甲患者要多补充补充营养素:如蛋白质、维生素A或维生zhi素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生dao素D、维生素B、维生素C等.

2、灰指甲要及时补充高蛋白饮食:高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源.燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白.

3、灰指甲患者要多吃蔬菜水果:水果和蔬菜应占每日饮食的50%.水果和蔬菜中所含的营养价值和成分非常多，多吃水果，吃健康的安全的适合的水果对灰指甲非常有益。

另外灰指甲患者不要光靠补充维生素，要及时多吃蔬菜和水果补充身体所需的营养。维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为IU或每天IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。明胶;用量依产品标示。

指甲的基本构成物。铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。维生素C;用量每天毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

灰指甲患者还要勿剪茧皮：勿剪指甲两侧的茧皮，如此轻易引起发炎。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，由于这种感染可能传播到他处。

灰指甲病人日常注意擦防护膜：擦指甲油前先上一层防护膜，以预防指甲变黄。预防真菌感染：如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此时应该补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。禁忌：浴巾、脚盆、拖鞋，避免与灰指甲病人接触，一旦被传染应趁早治疗。

另外，还要积极锻炼身体，增强机体免疫力，抵御疾病的发生。得了灰指甲朋友们千万不要掉以轻心，不要疏忽，不要认为灰指甲对人体造成不了大的危害。得了灰指甲要及时通过正确的方法进行治疗，同时要补充好灰指甲所需的营养。

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