大医课堂

如何治疗趾筋膜炎？

据统计，全世界有10%的人被“足跟痛”所困扰，而足跟痛最常见的原因就是“足底筋膜炎”。足底筋膜炎常常因长期站立、步行或反复大力牵拉造成，一起听听医院骨科足踝外科马昕主任医师是怎么说的。

01

趾筋膜炎患者

牵拉治疗非常有效果

在临床上治疗跖筋膜炎最常用的一个办法，最简便的一个办法就是牵拉治疗，尤其是年轻的病人，而且是初发的病人。对初发的病人，我们认为牵拉治疗是非常有机会的。一般来说我们最常用的办法就是建议病人用手去掰他的大拇指，脚趾往上牵伸我们的足趾，这是一个比较简便的办法。建议病人一天可以做到10次，每次做10分钟、20分钟左右。但是不是每个病人都能坚持，因为这力量蛮大的。所以有一个比较简易的办法，让病人脚趾去踩墙，这把脚跟伸向翘起来。这是牵拉趾筋膜最方便的一个办法，如果病人能够坚持一个月、两个月，多数病人都能得到的缓解。如果能坚持三个月，相信一般来说百分之七、八十的病人症状都能够解决。

02

拉伸治疗没有效果

还有其他方式治疗

除了牵拉治疗之外，我们可以用小的支具的方法。因为人的足弓、跖筋膜，它是一个弓形结构，趾筋膜非常的疲劳在下面。我们如果有一个脚后跟把它托起来，足弓这地方托起来，让足弓能够放松一些，有个依靠，病人症状也能够获得很好的缓解。等于就是放一个增高垫在鞋子里，每天使用就穿在鞋里面，把脚后跟尤其足的内侧垫高，足弓的一个结构下面有支撑，支撑了之后，很多病人症状会明显缓解。如果能坚持穿戴三个月、半年左右，也是相当一部分病人能够获得很好的缓解，这是一个带支具的办法。

还有些其他的办法，可以给病人一个另外的支具。在睡觉的时候，像一个小的甲板，把你的脚固定在背伸的位置上，等于是在睡觉的时候，它帮你这么牵拉的。但不是每个病人都有很好的医从性，有的病人会睡不着。如果能坚持的话效果非常好，这是我们可以选择的一个办法。

除了这几个办法之外，还可以给病人戴个更复杂点的支具。行走的靴子，像石膏一样，就像钢铁战士一样。脚上是个靴子，把一个脚给固定起来，从小腿一直到脚，做一个良好的固定，限制行走，然后保护一些极限的动作，这样也会给病人带来一个很好的缓解。一般来说三个月，有的病人一两个月就会好很多。病人一穿上足弓垫，马上就觉得非常舒服。给病人一个修复的时间，很多病人逐渐都会缓解。如果两三个月没有缓解，再逐渐升级，不断的给他用更复杂的治疗支具。