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本周问题:
贫血的人应该吃什么?糖尿病?甲沟炎如何根治?发烧?
贫血的人应该吃什么?1胡萝卜富含维生素B、维生素C、胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极有帮助。
龙眼肉含有丰富的铁质、维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都是很好的补血食物。
黑豆可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。注意不能吃过多,一个月至多两次。
芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
杞子南枣煲鸡蛋材料:枸杞子20克,南枣10枚,鸡蛋2个。做法:将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟,蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。功效:补虚劳、益气血、健脾胃。
糖尿病?2饮食要定量主食:男性-克/天;肥胖者-克/天;女性-克/天。
蛋白质:男性每天不超过克,女性每天不超过克
蔬菜:每天-克。
油脂:男性每天25-30毫升;女性每天20-25毫升。
吃饭要定时糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间,两餐相隔5-6小时,至少4小时以上。
每天要定时定量进餐,到了进餐的时间,即使不饿也要适量吃饭,以免出现饥饿感后进餐量难以控制而造成血糖波动。
粮有粗有细粮食主要指主食,既要吃细粮,也要吃粗粮。经常交替着或互为搭配着吃。可以将粗粮、细粮混合制作馒头食用或一顿粗粮、一顿细粮。
菜有荤有素如果饮食中只有青菜,缺乏适量的蛋白质,患者会感觉体力不支,精力不足。
如果进食过多的脂肪和蛋白质,就会增加胰岛的负担,也会增加肝肾的负担。所以,应以菜为主,肉蛋为辅。
多餐次为宜糖尿病患者至少要一日三餐,这样既可以预防低血糖,又可以防止餐后血糖升高。
注射胰岛素或易发生低血糖的患者,可以在两餐间加餐或睡前加餐。但加餐的量要从每天的总热量中扣除,加餐不加量。
烹饪有技巧烹饪方法宜清淡、简单。不放糖,不勾芡、不油炸、少放盐、少放油。如果能凉拌、蒸、煮、炖着吃,就不要炒着、煎着吃,更要避免炸着吃。
养生口诀食物多样,谷类为主,粗细搭配。
果薯蔬菜,适当多吃,提倡多样。
奶豆制品,每天吃点,不要过量。
鱼肉禽蛋,各种适量,宜少而精。
少油少盐,避免油炸,控制热量。
天天运动,防止肥胖,保持体重。
少食多餐,搭配合理,分配得当。
适量饮水,主动饮水,防止缺水。
烟酒嗜好,严格戒烟,科学饮酒。
食物新鲜,色彩丰富,保证健康。
甲沟炎如何根治?3甲沟炎早期可热敷、理疗,外敷鱼石脂软膏或三黄散,必要时服用磺胺药或抗生素。医院及时切开,将脓液引流出来,防止感染蔓延引起指骨骨髓炎。如果甲下积脓,应将指甲拔去,以利于充分引流和彻底治愈,最好能看医生。
局部仅有红肿时,可用热水浸泡患指(趾),每天2-3次,每次20分钟,然后用2%碘酊、安尔碘在患处涂擦消毒。已治愈甲沟炎人群雨天出门回家后应立即清洗皮肤,特别是脚部,并保持皮肤和鞋子干爽。如果早期出现红肿疼痛,那么用酒精、碘酊或安尔碘,浸泡患指(趾),每天4—6次。
预防和减少发生甲沟炎,应注意以下几点:
1)为增加甲沟周围的抗病能力,应加强对手足的护理,洗后可适当涂抹护手霜或凡士林。
2)在修剪指甲时,不宜过深,修剪成弧形,将两侧的甲角留在甲沟远端以外。
3)选鞋时,应以平底鞋为主,尽量选择大小合适轻便的鞋,以减少摩擦、挤压。
4)避免硬拔“倒刺”,使用指甲钳或剪刀齐根部剪断,并涂上护肤霜。
5)足趾间相互挤压的患者,给予趾缝中适当填塞棉花或软物,防止压迫趾甲扎入甲沟。
发烧?4急救办法用稍凉的毛巾(约25℃)在额头、脸上擦拭。将衣物解开,用温水(37℃左右)泡澡,可使皮肤的血管扩张,体热散出。每次泡澡约十至十五分钟,约四至六小时一次。
肛温38℃以上者可使用冷水枕,以利用较低的温度作局部散热。
用温水加上70%的酒精,以一比一的比例稀释,稀释后的水温约为37℃至40℃,再擦拭四肢及背部。
注意事项卧床休息:发烧时请卧床休息。
补充水分:发烧时体内水分的流失会加快,因此宜多饮用开水、果汁、不含酒精或咖啡因的饮料。
避免穿过多的衣服或盖厚重的棉被,这会使身体不易散热,加重发烧的不适。
定期服药:遵照医生嘱咐,定时定量服用药物。
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