在普遍重视营养摄入的今天，每当身体出现大大小小的问题，许多人首先想到的就是——“我是不是缺什么啊？”

我最近就被屡屡问到指甲周围长倒刺是缺什么维生素？也有朋友说她上网查到倒刺是由于缺维乏生素B6与维生素C所致，想通过咨询我了解到哪些食物富含维生素B6及维生素C……

呵呵……

手指长倒刺确实很常见，不过，发生的原因主要还真不是缺乏维生素，而是由于在干燥的环境条件下，过多地接触化学洗剂和（或）过于频繁的物理摩擦所致。

我下面这样来解释，以便于大家能够容易理解：

角质层是我们皮肤最外层的部分，是皮肤的第一道屏障。正常情况下角质层表面覆盖有一层我们自身分泌皮脂，此皮脂是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，令其保证适当的含水量，以使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。

由于过于频繁地接触化学洗涤剂或是物理摩擦等原因，除去了皮肤表面的皮脂，会令角质层失去保护，水分蒸发过多从而出现干燥和剥离。这就是为什么在干燥季节我们需要用护手霜，劳动时需要戴手套的原因。

指甲周围皮肤与手部其它部位的皮肤结构还略有不同，这部分皮肤较手指其他部位的皮肤薄，缺乏毛囊，也没有皮脂腺分泌皮脂。当近期多有用手进行的劳作、抓握项目的体育运动、用洗涤剂洗衣服洗餐具等诱因存在时，指甲周围皮肤会比手部其他部位皮肤的角质层更容易干燥角化，继而与下面的皮肤组织发生分离，形成逆剥（即倒刺）。

维生素缺乏的确是会引起一系列的皮肤问题，比如，缺乏维生素A可导致毛囊过度角化、皮肤粘膜干燥、防御作用削弱；缺乏维生素B2可导致脂溢性皮炎、唇炎、舌炎、口角炎；缺乏B6也可导致脂溢性皮炎、口腔炎；缺乏维生素C会造成皮肤粘膜瘀点瘀斑、也会令伤口不易愈合等。

但我们也必须清楚：如果确实是维生素摄入不足、吸收或利用障碍导致的缺乏症，那绝不仅仅只会出现皮肤问题，还多伴有其它症状。如果你只是单纯的甲周倒刺这样的局部皮肤异常，并没有伴随出现其他相应的缺乏症症状，就不能确定是某种或多种维生素缺乏所导致的皮肤表现。

一句话总结：单纯的指甲周围长倒刺，基本和维生素缺乏不相关，最主要还是局部皮肤护理的问题。

预防倒刺的TIPS：对于不可避免接触水与洗涤剂的情况，应当在净手后即刻涂抹护手霜，特别是指甲周围，务必要照顾到；如进行物理摩擦的操作时，请一定戴手套。

如果已经长了倒刺，处理措施如下：

千万别随便撕，那可真不是个好办法，不但容易引起皮肤创口扩大，还很有可能增加皮肤感染、甲沟炎的风险。

正确的做法应该是用锋利且清洁的指甲剪整齐地剪掉倒刺，然后在指甲周围菲薄而脆弱的皮肤上涂抹尿素维E乳膏，待吸收后再薄薄地施用一层凡士林（尿素维E乳膏与凡士林，药店有售），这样做的目的是为达到“先保湿促修复，再滋润起保护”的效果。

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