年的你

每天一醒来就开始刷题刷题刷题

脑海中只有一个想法：

我要考大学

亦或是在床上挣扎，

想着大学生或许应该有的样子

甚至到高考完或者复习周结束后

有段时间还天天被生物钟吵醒？

手机玩着玩着觉得没有意思了

想去刷两套题？

这是考试后遗症！

生活中其实有很多常见的后遗症

快来get你们的同款！

No.1

学习or熬夜篇

对于刚刚进入大学的新生而言，终于摆脱了高三日复一日的刷题等枯燥乏味的生活，

进入“花花世界”，不少曾经的“骄子”开始沉迷于三点一线，想着我欲修仙，法力无边。

打开网络，外宣着学习，走近一瞅，咋地了？这……说好的学习呢？怎么变成峡谷一日游了？或是小说中的仙界畅享游了？

但是，还是有着许多的新民大er们坚持着初心，砥砺前行，想着我们为什么读书，每天在学习和社团生活中不断充实自我，这种坚持留下来的“后遗症”使得他们在别人期末冲刺时敢于“放飞自我”，蓦然回首，发现他们已经开始进行学习超前的知识了。

不管是热爱还是免疫学习的人er，对于大学生来说，熬夜简直是太平常不过了可熬夜带来的后遗症真的很恐怖！

知道为什么别人秀发飘飘，而你头发一把一把掉了吗？

那还不快放下手机，盖好被子乖乖睡觉！

给各位爱美的仙女们一些补救这些后遗症的小贴士，快来一起看看吧~

1、补充维生素A及维生素B

维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

2、注意补水

熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

3、干果类食品

　吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃、大枣、桂圆等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效.

4、补充热量

吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。最好以清淡为主。

No.2

运动篇

体测跑完八百米的你是不是感觉耳朵鼻子好像要掉下来，喉咙要疼死，双腿仿佛不是自己的！此时此刻我只想躺着……

这不是最难受的，等第二天你要下床下楼梯的时候你会发现，腿软，大腿酸痛使不上力，感觉双腿要废了。这种跑步的肌肉酸痛的正式名称叫延迟性肌肉酸痛。当超过肌肉习惯的强度或方式时，可能会引起肌纤维超微结构损伤，导致肌肉酸痛和僵硬。

那如何减轻腿部酸痛呢：

跑后建议先冰敷，因为冷敷可使皮下毛细血管收缩、血流量减少，减轻局部充血，抑制神经细胞的感觉功能。过了24h后，如果还有酸痛感建议再热敷。需要注意冰敷一次时间不可超过15分钟（要好好爱护自己哦）

No.3

生活篇

在这里一定要说到甲沟炎！甲沟炎是指（趾）甲周围软组织的化脓感染。在手指，多由于刺伤，撕剥肉刺或修剪指甲过深等损伤引起。在足趾，多因嵌甲或鞋子过紧引起，大多发生在拇指。

每当小美（重度甲沟炎患者，哭）跟身边的人提到甲沟炎的时候，‘’他们都一脸疑惑地看着我，丝毫不能理解我的痛。

但其实我们身边还是有一部分人有这个困扰的，每次剪指甲都后怕，穿鞋穿袜子生怕抵着脚趾。看就连小岳岳也逃脱不了甲沟炎的魔爪！

如果你没有甲沟炎，剪指甲的时候一定不可以剪太深哦，会留下后遗症的。（不要问我怎么知道的）

如果你有甲沟炎，最好去专业修脚店里让师傅帮你修一修，可能会有一点点疼，很快就好了。但是！千万不要去拔指甲呀呀呀！

还有以下

演唱会

舞蹈

双十一

No.4

碎屏篇

“iPhoneX从床上掉下去了，修了个屏花了两千多，现在睡觉都要把手机抱着。”

“走路晃手，晃着晃着把手机扔出去了，瓶碎成了蜘蛛侠的网，导致现在走路只敢插兜。”

“刚贴的膜，出门摔了一跤，又碎了，已经没钱换膜了。”

“下车关门手机没拿稳被门夹了……现在买的衣服裤子都得带兜。”

看看这些血的教训，都是钱呐！！小美默默地握紧手里的手机。

已然云烟般飘走

或许留下了许多遗憾

也或许收获了学业爱情

不问英雄出处

年的你

一月一过元旦节，新年开启新章程

一月二吃腊八粥，晚上开始看推文

一月三泡南书院，踏上漫漫复习路

......

在今天这样重要的“腊”味十足的节日中

盛碗腊八粥

吃碗腊八饭

配上腊八冰

哪怕考试来临，仍能笑得酣畅！

大噶在吃的时候

也不要忘了给爸妈打个电话

问候一下哦

复习虽苦

但小美在这里

也希望民大er们能够在年

取得一个理想成绩

好运不断

运气upupup！！！

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*部分图文来源于网络

*审核：王馨婕陈隆

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