又是一年寒冬季，

又到吃萝卜的好时节，

然鹅，手上“长萝卜”不是什么好事！

一年冻，年年冻，

到底要怎么做，

才能摆脱冻疮的纠缠？

冬季预防冻疮的7个小妙招

1、保暖

医院专家介绍：寒冷是冻疮产生的主要病因，想不被冻疮折磨，最重要的预防办法就是保暖，尤其要做好冻疮好发部位的保暖工作。出门时注意增添衣物，戴上手套、围巾和防风耳套，还要注意脚部的保暖，穿上加绒的棉鞋。

2、锻炼

医院专家介绍：冻疮虽然长在身体的局部位置，但它与身体的素质是分不开的。坚持体育锻炼是预防冻疮的好方法，因为锻炼可有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能，避免冻疮有机可乘。

3、注意脚部的干爽

医院专家介绍：要预防脚趾长冻疮，就应该选择舒适的鞋子，尽量不要挑选尖头鞋，也不要将鞋带绑得过紧，以免影响脚部的血液循环。此外，还建议保持脚部的干爽，勤换鞋袜，避免潮湿。

4、热水泡脚

医院专家介绍：在睡觉之前用热水泡脚，既可以释放一天的生活压力，又可以促进身体血液的循环，既有利于睡眠，又能预防冻疮的出现，“一举四得”何乐而不为呢？不过，如果已经有冻疮的人就不要用热水泡脚了，因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。

5、用冷水

医院专家介绍：平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等，可有效提高身体的免疫力和抗寒能力，减少冻疮的发生。

6、注意手脚清洁

医院专家介绍：细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因。冬天许多人不洗澡不洗头，这就给细菌提供了一个良好的“温床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤换衣，积极做好身体的清洁工作，冻疮就不易找上门了。

7、食物预防

医院专家介绍：冬天吃点温补、祛寒的食物可以增强身体的抗寒能力，提高身体的免疫力，减少冻疮的发生。温补的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外，预防冬天长冻疮还需要增加维生素A、C及矿物质的摄入量。

医院专家温馨提示：冬季冻疮高发，大家一定要提前做好预防。如果病情严重，医院看诊。

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