经历了闷死你！淋死你！再闷死你。。。

昨日津城最高气温32度，不是很高，

相对湿度较前两天也有所下降，

终于重见久违的蓝天白云，

美得好似风景画！

享受完降雨后的福利，

从今天开始到8月15日，

我们将迎来长达20天的“中伏”！

一年之中暑气最盛的时期到来，

高温高湿的“桑拿天”和降雨天气将交替出现！

中伏的炎热可不是说说而已！

预报显示，从今天开始，

天津以偏南风为主，

气温逐步上升，

预计今天最高温将达35度！

从周四夜间开始到周五，

本市将迎来一次雷阵雨天气，

主要降雨时段出现在周五白天，

预计将达到中等强度，

同时伴有雷电，

但雨量不是很均匀。

降雨过后的本周末到下周初，

“闷罐”模式将再次回归。

预计8月2日下周二，

最高气温能达到37度，

而且由于湿度大，

出门就是“蒸包子”！

未来几天预报

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7月27日（今天）中伏

上午：晴转多云

下午到夜间：多云间阴局部有阵雨转晴，微风，35到26℃

7月28日（周四）

白天到夜间：晴转阴有雷阵雨，微风，35到26℃

7月29日（周五）

白天到夜间：阴有雷阵雨，微风，35到26℃

7月30日（周六）

白天到夜间：阴有雷阵雨转多云，微风，33到25℃

7月31日（周日）

白天到夜间：多云转晴，微风，35到26℃

8月1日（周一）

白天到夜间：晴间多云，微风，36到25℃

8月2日（周二）

白天到夜间：晴间多云，微风，37到26℃

中天吃什么最养生？1“头伏饺子二伏面！”

天津卫老例儿有“头伏饺子二伏面”，这里就不得不提咱老天津的四碟捞面。四碟捞面包括鲜美的清炒虾仁、鲜软的炒鸡蛋、鲜香的肉丝炒香干、酸甜的糖醋面筋丝。当然更高级的还有烹制熘鱼片、樱桃肉、金银丝（里脊丝和鸡丝）、官烧鱼条、烩海参等配面条吃的。

此外菜码也是四碟捞面重要的一个环节，天津人吃捞面尤其注重时鲜蔬菜相佐，土豆丝、洋白菜丝、小水萝卜、蒜苗、菠菜、绿豆芽、胡萝卜丝、白菜丝、黄瓜丝、豆角丝、韭黄等要抢鲜吃，而且还要配上煮青豆、煮黄豆，“卫嘴子”们认为这样待客才够档次。

2饮食少苦多辛加点酸

夏时心火当令，中医认为此时宜多食酸味，酸能收、涩，有助于固表敛汗，多食辛味，如葱白、姜、蒜、香菜等避免心气偏亢，有助于补益肺气、化湿等，还要注意提高食欲。值得注意的是，百姓都知道“苦”夏，适当吃苦可以泻心火，但要注意过量食用苦味食物，反而会引起胃部不适、恶心呕吐等。冷食不宜多吃，过量定会寒伤脾胃，引起上吐下泻。

3绿豆，祛湿又健脾

伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。我国传统医学还认为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。

4绿茶，补水同时去火

天气温高，人体容易脱水，因此大量补水是防止中暑的最佳方法。补水时，可以选择喝点绿茶。因为伏天人体流失的不仅是水分，很多电解质也会流失掉，绿茶不仅有清热去火的功效，其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充，进而维持体液的动态平衡。

5西洋参“防火”

盛夏之际，人体容易出现口干舌燥、体热多汗、精力不济、食欲不振等现象。《本草从新》中指出，西洋参能“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。中医认为，西洋参在这时可以起到很好的“防火”作用。

与其他参类不同的是，西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘、性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的作用，夏季服用，它能够补气养阴、清火除烦、益气生津、强健身体，很适合盛夏清补。

8中伏要吃薯

夏季吃红薯有防治便秘及舒经通络的作用，《本草求原》中记载了红薯有“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿淤脏毒，舒筋络，止血热渴”等功效，特别提出“产妇最宜”。此外，对于夏季有减肥计划的人而言，红薯也是很好的食物。红薯有脂肪含量低、产热少、饱腹感强的特点。

预防“情绪中暑”，不妨吃点马铃薯。土豆学名马铃薯，在法国，土豆被称作“地下苹果”。马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯有助于帮你解决难题，它可以影响人的情绪，因为它含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

9伏天适合买的水果桃子的果肉中含有丰富的矿物质以及果酸,而且其中所含的铁含量也比较多。

哈密瓜也叫“甜瓜”，素有“瓜中之王”的美称。

李子是中伏不可缺少的水果。

西瓜的水分多，因此被称为是“天然的饮料”。

芒果素有“热带果王”的称号。

中伏除了吃还要注意什么呢？1要穿棉质衣裤，排汗能力强研究发现，夏季穿衣是否凉爽与衣服的吸汗能力相关。棉质衣服不仅舒适、柔软，吸汗能力也强。所以，伏天穿棉质衣服可以加速吸收身体排出的汗水，迅速带走体内的热量，从而达到降低体温的效果。衣服不要穿得太紧，宽松的衣服也能让汗液迅速离开体表。2风扇，降温要比空调好空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。还可以多开窗，加速空气流通也有助于降温。3温水澡，消暑胜过冲凉

天气热，不少人会选择直接用凉水洗澡降温，其实这并不是正确的做法。伏天气温高，人体毛孔处于张开状态，代谢速度也较快，直接冲凉，会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。

洗完后不仅不能起到解乏的作用，还可能让人四肢无力、肩膝酸痛，甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。因此，伏天最好还是洗温水澡，水温在35℃~37℃为最佳。

4雨天趟水后注意及时清洗皮肤

雨水污浊含有大量的细菌，双脚长时间泡在雨水中，极易受到各种微生物的侵袭而诱发脚癣。如果趟水后脚趾变得红红的，趾甲边出现小脓头，还可能患上甲沟炎。

专家建议，雨天出门回家后，应注意及时清洗皮肤，特别是脚部，并保持皮肤和鞋子干爽。若双脚长时间在雨水中浸泡过，可用1%的盐水浸泡双脚约半小时，然后再洗澡。

5游泳，最避暑的锻炼

常说的“夏练三伏”：游泳运动最好，因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。

伏天这件事要格外走心！

昨天下午3点多，红桥区复兴路，由西站西大桥去往邵公庄大街方向，一辆夏利车自燃，过路司机拿出自己车上的灭火器帮忙灭火，但火势太大未成功。消防部门到场后迅速将火扑灭。车辆损毁严重，无人员受伤。

据媒体报道，今年入夏以来，天津发生了多起汽车自燃的事故！

7月14日，下午两点左右，卫昆桥卫国道由市里向外环上桥处，一辆行驶中的轿车发生自燃。　

7月14日11点09分，一辆从北京开往天津武清客运站的一辆长途客运大巴车，行驶到京津塘高速公路下行43.2公里时发生自燃事故。

　

7月15日，天津解放南路浙商银行门口一辆小轿车自燃。

7月15日，天津河西区梅江附近一捷达车自燃，消防战士正在灭火救援。

7月18日，上午11点左右，大沽南路由解放南路向日报大厦方向，一辆刚出停车场的金杯车发生自燃。

7月22日，南京路万全道口，宝马自燃。

我们应该如何避免自燃情况发生呢？

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最后广播君为大家介绍几个“伏天津城周边好去处”！

伏天津城周边好去处1承德皇家避暑山庄

这里夏天确实很凉快，平均气温只有24.4°C，真的就是天津春季温度，难怪以前皇帝们都宠幸这里。

2白洋淀

白洋淀是平原上最大淡水湖泊，光大小不同的淀泊就有个之多，最大的2万多亩，最小的亩。这里的夏季温度也不高，平均只有25.5°C。

3北戴河

阳光、海浪、沙滩、丰富的虾蟹、天津出发3个小时的车程。

北戴河是个海洋气候明显的暖温气候，夏天平均温度只有24.5°C哦。

4月坨岛

月坨岛在唐山乐亭县，之所以出名就是因为形状很像一弯晓月，所以呀就有了这个很美好的名字。全年平均气温10.7℃，7月平均气温在21.4℃，夜晚气温还会降低。

5兴城

兴城海滨国家级风景名胜区是我国唯一一个集山、海、岛、泉、城为一体的游览疗养胜地。这里有被誉为“第二北戴河”之称的美丽海滨，有巍峨壮美的首山，有海景壮阔的菊花岛，有颇具休闲度假气氛的温泉群，还有保存完好的明清古城。

6永定河峡谷漂流

永定河峡谷漂流其始于官厅湖拦河坝发电站，水量、流速、水深都可人为控制，能适应不同层次要求的旅客漂流、探险选用，漂流全程50公里，时速约10-15公里，目前已开通发电站至旧庄窝后涧湖段，约长10公里，号称“万米漂流”。

7翡翠岛

翡翠岛位于省秦皇岛市昌黎县黄金海岸南部，是我国七个国家级海洋类型自然保护区之一。翡翠岛是一座由黄色细沙和绿色植被相间构成的半岛。岛上沙山连绵起伏，造型优美，最高处达44米，方圆约七平方公里，素有“京东大沙漠”之称。

8梨木台

梨木台位于天津蓟县的最北端，景区总面积余公顷，森林覆盖率达90%以上，负氧离子含量—0个，空气清新，沁人心脾。梨木台景区内周围有不少农家院，可以提前预定，连同周边的八仙山、九龙山景区一起游玩！

今天中伏，记得吃面！

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编辑

冯晗

综合

天津广播、天津气象、每日新报、今晚报、最爱大北京、人民日报等

天津广播（audiotj）独家出品

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