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终于进入“处暑”节气了

处暑就是出暑

那么

天气有没有像

洛阳小伙伴期待的那样

暑热退去

气温下降

答案是

并

没

有

虽然早晚会感受到

丝丝凉意

但是

宝宝们心心念念的

凉爽秋季

并没有到来

接下来的几天时间

不仅有雨

还有连续多日的高温晴天

来看看具体天气预报吧

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洛阳市气象局

据气象资料分析，23日高空有低槽东移，我市有分布不均匀的阵雨或雷阵雨。具体预报如下：

23日（周日）：多云到阴天，分布不均匀的阵雨或雷阵雨，气温22～31℃。

24日（周一）：多云到晴天，气温23～32℃。

25～26日（周二）：晴天间多云，气温21～34℃。

27日（周四）：晴天到多云，气温23～33℃。

28日（周五）：多云间晴天，气温23～32℃。

29日（周六）：多云到阴天，气温20～30℃。

30日（周日）：小雨转中雨，气温20～30℃。

有雨又高温

对正在军训的学生们来说

更是不小的考验

来看看都有哪些学校在军训

军训

●洛阳一高:

8月23—29日为高一新生军训时间

●洛阳理工学院附中:

所有已报到的高一新生于8月24日开始参加学前教育及军训

●河科大附中:

8月23日—29日，已经注册报到的高一新生进行军训

●市一中:

8月20日—27日，已经注册报到的高一新生进行军训

●市二中:

8月20日，已经注册报到的高一新生开始军训

●市三中:

所有已报到的高一新生于8月20日开始参加学前教育及军训

●洛阳外国语学校:

高一新生定于8月20日8：00开始进行为期一周的军事训练

●市二实验:

全体高一新生8月20日—26日军训

●市五十九中:

8月20日，已经注册报到的高一新生开始军训

●洛阳华洋国际学校:

8月20日—31日为高一新生军训时间

●北京新学道洛阳国际书院:

8月24日—29日，已经注册报到的高一新生开始军训

●北大公学洛阳实验学校:

8月23日—29日，高一新生统一参加军训及社会实践活动

在这里

需要提醒各位宝宝的是

在接受军训的同时

一定做好安全防护

贴心的小编给宝宝们

总结了以下清单和注意事项

必备物品

1.一只水杯

水杯容量要大，既可以凉水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。

2.卫生纸或手帕

军训时，天气炎热，会流很多汗，在口袋里放一些纸巾或手帕，休息时可以擦汗。

3.手表

没有手表看时间会很不方便。

4.平脚内裤

军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

5.几双吸汗的袜子

军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。

6.厚鞋垫

要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多。

7.爽身粉

可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉。

8.防晒霜

军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。（用防水的，还有持续时间长的。抹的时候脸、手、脖子都要抹均匀，要不然回来就会一块黑，一块白，很奇怪的）

不防晒的同学可以对比查找

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常备药物

同学们可以根据自己身体的具体情况带一些小药。

1.润喉片或是西瓜霜

因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

2.平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药。

3.怕得腹泻的带点黄连素。

4.防备虫叮咬，可以带点清凉油、绿药膏之类；推荐白花油，驱蚊止痒又有醒神功效。

5.藿香正气液/丸

以防中暑。

6.消炎药、感冒药、退烧药

准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。早晚温差大，万一感冒的话带适量感冒药和退烧药。

7.创可贴，一包针线

军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，又会用得到针线。

饮食注意

1.管住馋嘴

军训前，学生要注意饮食。军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。

2.注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。不喝生水，以免引起肠道传染病。

3.忌带咖啡

咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的军训。

4.注意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类。同时注意补充维生素。

细节注意

1.头发

军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。长头发记得要把头发扎起来。

2.指甲

军训前（包括军训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。

3.做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

4.装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

5.崴脚烫伤

自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

6.头晕眼花

军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

7.睡觉保暖

闷热的夜晚，宿舍会开空调，住宿生要注意保暖，避免着凉感冒发烧。

8.注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

9.不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

10.按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

11.注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

来源：洛阳气象局、各校官微等网络综合

统筹：吕玲玲

编辑：王振华

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