点上面“艾灸方法”……

学习各种艾灸方法、艾灸知识，掌握艾灸方法治百病

中医讲究对症用药，这充分考虑了病因的差异。在发病的因素中，体质是极其重要的一环，这项法则同样适用于艾灸，根据自己的体质进行艾灸保健，更有利于自身的健康。体质不同，艾灸选穴配穴也有区别。另外，湿热体质和阴虚体质因身体内的水液代谢问题要谨慎施灸。

一、痰湿体质

痰湿是体内黏滞重浊的非正常物质，是人体津液代谢障碍的病理产物。痰湿体质的人脏腑的水液代谢功能低减，因而水湿容易凝聚成痰。痰湿的形成和脾的关系最为密切。脾可以把有用的津液运输到全身各部，把没有用的液体通过膀胱输送到体外。脾的功能不强健，营养物质出现了障碍，营养物质得不到利用，一方面与废物一起被排出，造成“虚”的体质，一方面废物可能停留在体内，形成痰湿。痰湿是多种疾病的致病因素，许多怪病的产生也是由于痰湿作祟。

痰湿体质的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊，艾灸调养以健脾益气、利湿化痰为基础，保存体内阳气。

●一般施灸艾灸脾俞穴

脾俞穴的位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。艾灸方法：此穴艾灸时需两人配合，宜采用回旋灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。艾灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。功效作用：调理肝脾。

艾灸胃俞穴

胃俞穴的位置：胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。艾灸方法：此穴艾灸时需两人配合，宜采用温和灸。被艾灸者俯卧，艾灸者站于一旁，手执点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。艾灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。功效作用：外散胃腑之热。

艾灸足三里穴

足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。艾灸方法：此穴可以自己艾灸，宜采用温和灸的方法。艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米处艾灸。艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。功效作用：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

艾灸中脘穴

中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧姿态，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。艾灸方法：回旋灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站于一旁，手执点燃的艾条，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～15分钟。功效作用：和胃健脾。

艾灸气海穴

气海穴的位置：气海穴位于肚脐正下方1.5寸（比大拇指稍宽）处，此穴是先天元气会聚的地方。艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，可采用回旋灸的方法。艾灸时，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐于一旁，手执点燃的艾条，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸，左右方向平行往复艾灸。艾灸时间：每日灸1次，每次灸5～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。功效作用：温阳益气，扶正固本，培元补虚。

●辨证加灸

症状痰湿体质体形肥胖者

艾灸曲池穴

曲池穴的位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右臂各有一穴。取穴时，将手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时，则在肘横纹外侧的尽头处。艾灸方法：采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸。艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。功效作用：清胃肠湿热。

艾灸天枢穴

天枢穴的位置：天枢穴位于肚脐左右旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。艾灸方法：被艾灸者平躺，艾灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热为度。艾灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟，一般10天为1个疗程。功效作用：调理胃肠，疏通大肠腑气。

艾灸支沟穴

支沟穴的位置：支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹中点上3寸（4横指宽）处，与间使穴相对，左右臂各有一穴。取穴时伸臂，从腕背横纹处向上量4横指的两骨间即是。艾灸方法：采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。艾灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟。功效作用：调肠腑，理气行滞。

艾灸内庭穴

内庭穴的位置：内庭穴位于脚背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，左右脚各有一穴。取穴时，采取仰卧或坐姿，在第2、3趾缝纹的尽头处取穴。艾灸方法：宜采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～20分钟。功效作用：通胃腑，调理胃肠。

艾灸丰隆穴

丰隆穴的位置：丰隆穴位于脚部外踝尖直上8寸，距胫骨前缘2横指宽处，左右腿各有一穴。艾灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到温热舒适为度。艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。功效作用：调和胃气，化痰湿。

艾灸上巨虚穴

上巨虚穴的位置：上巨虚位于小腿前外侧，膝下6寸，距胫骨前缘1横指宽处，左右腿各有一穴。取穴时，采用正坐屈膝姿态，将同侧掌心正对膝盖正中，五指微张自然下扶，无名指指尖所触凹陷处是足三里，足三里正下3寸（4横指宽）处就是上巨虚。艾灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热为度。艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。功效作用：清热利湿，清利温热。

艾灸阴陵泉穴

阴陵泉穴的位置：阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，左右腿各有一穴。取穴时，在膝盖内侧横纹上方会摸到一个突起的骨头，在该骨的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，按压时会感到剧烈的疼痛。艾灸方法：此穴可以自行艾灸，宜采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。艾灸时间：每日灸1次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。功效作用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。

症状胸闷者

艾灸膻中穴

膻中穴的位置：膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点处。艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，宜采用回旋灸。艾灸时，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟。功效作用：宽胸理气，活血通络

艾灸内关穴

内关穴的位置：内关穴位于手臂的内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右手各有一穴。取穴时，将右手中间的3指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。艾灸方法：可自行艾灸，宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热为度。艾灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。功效作用：宁心安神，理气止痛，和胃降逆。

症状心悸者

艾灸心俞穴

心俞穴的位置：心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第5个凹陷，再向左右两侧旁开2横指宽处即是。艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，宜采用回旋灸。艾灸时，被艾灸者取俯卧姿势，艾灸者站于一旁，将艾条的火头垂直对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米，在左右两个穴位间平行往复或反复旋转艾灸。艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。功效作用：理气宁心。

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