今天教大家如何穿正确的衣服跑步，怎样让自己跑得更舒服。这能预防很多皮肤炎症，还可以保护好丁丁。如果你想健康地跑步，不让丁丁疼疼疼好疼啊，就一定不要在着装上犯以下这些错误哦——

错误1、穿纯棉衣服、裤子、袜子跑……

棉对于运动来说简直就是灾难。不幸被汗水打湿，那么你就只能一直这样湿漉漉地运动下去了。这样情况会让你无比煎熬。而且，纯棉衣物更容易擦伤你的皮肤。如果你穿纯棉的袜子跑步，你的双脚还特别容易起水泡。很多速干运动装备，能够保证你的身体足够干燥和舒适。

错误2、穿着宽松的运动裤跑

人们以为在跑步的时候，穿宽松的衣服是最好的。但其实这样反而会让水汽在衣服和身体之间的空隙中不断运动。所以如果想运动，咱还是买点儿专业的吧。

错误3、冬天里三层外三层地裹着跑

很多人跑步的时候，还会穿上厚厚的外套。但如果你穿的太厚，你面临着体温过热、出汗过多的麻烦，这时候再脱掉衣服还会让你着凉。所以冬天跑步的时候，你依旧需要穿上轻薄的排汗衣服，温差过大带来的身体不适，也将湿冷的体感降到最低。

错误4、夏天还穿厚袜子跑

跑步会让你的脚部肿胀，尤其是炎热的夏天。如果这时你还穿着厚袜子，那么你的脚趾会与鞋尖不断摩擦。虽然你可能觉得无所谓，但你知道么，这可能会引起灰指甲或者甲沟炎哦。同时，你脚部的出汗量也会增大，这种情况下非常容易跑出水泡。

错误5、穿着破旧的跑鞋跑

那双身经百战的跑鞋，小编不得不告诉你，它会增加你受伤的风险。跑鞋的磨损，失去了减震、缓冲和稳定的作用，这意味着跑步带来的对腿部关节的冲击、身体所承受压力会逐渐增大。防止跑鞋带来运动损伤的最好方式，就是每过-公里，换一双新鞋。

错误6、比赛日穿新装备跑

很多人喜欢穿着新装备粉墨登场。然而，这并不是炫装备的好时机，无论是新的跑鞋、运动短裤，还是运动内衣，都不行。你应该在日常训练的时候，提前适应这些新的装备，感受他们是否会让你跑得更加舒适。在熟悉它们之前，你永远不知道新的装备会在哪里给你出岔子。所以为了保持你最好的状态，还是选用自己最熟悉的那一套行头吧。

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