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夏季到了，对于女性来说，这是一个让人纠结的季节，因为总是拿不定注意，该如何搭配才能让自己好看一些。

尤其是减肥失败的女性就更担心夏天的到来，这意味着你的裙子再漂亮也是徒劳。一身肉足以让放在柜子的裙子，可能要再等待一个四季轮回。

穿衣搭配自然少不了鞋子的点缀，一双好看的鞋子，绝对可以让女性像童话里的灰姑娘一样，穿上水晶玻璃鞋就惊艳四座。

虽说鞋子种类万千，但从没有一款鞋子能像高跟鞋那样，让女性为之着迷。

因为穿上高跟鞋，可以让女性的美丽、迷人更加凸显，同时可以显得更高挑。尤其对于个子比较矮的女性来说，穿上高跟鞋可以让她们稍微自信一点。

为什么高跟鞋可以让女性变美?

人们发现，双腿与身高的比例接近0.∶1的黄金比例，而高跟鞋可以让人们的身体比例更加接近于此。

所以当女性穿上高跟鞋，实际上可以增加双腿的长度，最终让腿部的曲线更美。

高跟鞋除了可以改变女性腿部比例，还能够让人体的重心后移。如此，腿部变挺直，进而使臀部收缩、胸部前挺，步幅也会减小，最终让女性的站姿和走姿看起来很有一番气质和韵味。

如果我告诉你，发明高跟鞋的是男人，恐怕很多人都会惊掉下巴。但事实确实如此。

在16世纪时，意大利人为了在骑马时，双脚能够扣紧马镫，于是就发明了带后跟的靴子。

还有一个传说是，法国国王路易十四为了提升王者的高度，让自己更加威武、自信和权威，于是特制了高跟鞋。

而在我国，周朝就有了高跟鞋。当然，并不是现在意义上的高跟鞋。据记载，那时的高跟鞋为圆头高底的鞋子。

但是，高跟鞋能带给人们美丽，但同时也会让人们付出一些代价。

如果女性长时间穿高跟鞋，可能会引起足部、膝关节、脚踝等部位的损伤。

扁平足，脚部关节疼痛

扁平足是指足弓低平或消失，在站立或行走时足弓塌陷，最终引起足部疼痛，这是一种畸形的足部形态。

女性长期穿高跟鞋，脚掌会承受身体的大部分力量，而不是平均分布于整个脚掌。这种不正常的走路姿势，不仅会让前脚掌变宽，大拇指外翻，还会导致脚底的拱桥筋腱被拉扯。

如果长期如此，筋腱就会不断变松弛，足弓发生塌陷，甚至消失掉，最终发展为扁平足。这也是为什么长时间穿高跟鞋，足部会疼痛的原因。

甲沟炎，脚趾挤压变形

由于高跟鞋的设计，前部空间狭小，很容易让脚趾甲受到外力强烈的挤压。然后脚趾甲就会嵌进肉里，最终被细菌感受而诱发甲沟炎。

研究也发现，女性穿高跟鞋的时间越长，那么患甲沟炎的风险就越大，尤其是在小趾和拇趾处。

同时，长期穿高跟鞋，脚部就会受到频繁的摩擦和挤压，很容易导致鸡眼和老茧的产生。

除此之外，高跟鞋的尖头设计还会导致脚趾的外翻，如果没有引起重视，后期就必须通过手术来矫正。

膝关节炎

据哈佛医学院研究发现，宽高跟或是细高跟鞋都会给膝关节带去压力，从而导致膝关节软骨磨损，最终发展为骨性关节炎。

我们平常的走路，是足部、膝盖、腿部肌肉等部位共同合力的结果。

但穿上高跟鞋时，就会改变足部踝关节的功能，让髋和膝关节承受更多的力来保持步态稳定。长期如此，膝关节的磨损就会加剧，最终诱发膝关节炎。

脚踝扭伤，行动受限

在地铁或是楼梯的阶梯处，我们经常会看到，一个女性突然从上面跌倒，然后拿着高跟鞋缓慢的走下来，表情痛苦。这就是穿高跟鞋带来的另外一个风险——脚踝扭伤。

穿高跟鞋时，我们主要依靠脚趾向前行进，保持平衡。这会增加小腿肌肉的紧张度，缩短腿部的肌腱，从而损害脚踝。

而脚踝对维持人体的平衡是很重要的，当踝关节的稳定性功能减低，必然会增加脚踝扭伤的几率。

最后

总结

鉴于穿高跟鞋这么多的危害，女性朋友们还是需要减少穿它们的次数。

在出门逛街、购物、运动、爬山等活动时，可以穿舒适、轻便的运动鞋或是休闲鞋。但有些场合确实需要穿，这时可以穿2厘米或是4厘米的高跟鞋，但同时要避免细高跟。

对于需要长时间穿高跟鞋的女性来说，在平时可以进行踝关节、腿部和腰部的放松活动，睡觉前多用热水泡脚等，尽量减少高跟鞋带来的损害。

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