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高跟鞋是女人们的最爱，但是穿高跟鞋的危害很大，容易引起腰酸背痛，因此女人们日常穿高跟鞋应注意以下几个方面。确定高跟鞋鞋底与跟脚弧度是否相符。脚趾前端与鞋子顶端应留有大概2cm的空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宽松为宜。鞋跟最佳高度为2—4cm。购鞋时最好试穿10分钟或多走几步，确保鞋子舒适郃脚。穿高跟鞋走路姿势要正确。脚尖向前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均匀，从而缓解腿、足浮肿现象，促进血液循环，减少腿部酸痛。注意步行环境。不要在不平整的马路上穿高跟鞋行走，也不要穿高跟鞋疾走快跑，更不能爬山等。不要总穿相同高度的高跟鞋，一面脚步同一部位经常受到挤压。适度休息。穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

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